Program Gothenburg October 23-25 2020

Vi tittar närmare på det senaste inom träning och hälsa, begreppet resiliens. Att träna upp förmågan till egen hållbarhet. Att hålla. Genom att vara som bambu när det blåser; böja sig för vinden men inte knäckas. Resiliens handlar om förmågan att anpassa sig och förändras i takt med behov och omständigheter. Ordet kommer ifrån Latinets resilio som betyder att studsa tillbaka. Genom åren har man försökt att se resiliens genom linsen av uthållighet men det är ett förenklande. För det har också att göra med styrka. Både inre, yttre, muskulär och fascia, mental fysiskt. Själsligt, andligt, vara själv och vara social. Genom att ränna upp ett vetande av när du bör använda vad och hur.

Följ pulsen. Hjärtat. Kroppen. Detta är klassen där du får träda in på mattan och resa genom kroppen med andningen som takthållare. Fokus ligger på att stabilisera kroppen hållningsteknik, mobilisera kraft genom att arbeta med musklerna, minska på spänningar genom kloka sekvenser, minska anspänning genom sköna och mjuka rörelser samt stärka sinnet genom fokus- och koncentrationstekniker. Ulrica kommer att lägga tonvikt på rotationer och bröstöppnare vilket är en lovsång till ryggraden.

Join Michael James Wong for a 3hr workshop as we reopen the body, expand our practice and get ?deep & meaningful? in the hips. This session will share an understanding for healthy and happy hips, and guide you through safe and proper techniques to deepen your practice. The time will focus on the effort and awareness of slowing down, while creating structure and support in deeper poses.

? meditation och avslappning Välkommen till en stund där vi ämnar uppbringa ökad avspänning i kropp, sinne och själ. Klassen börjar med mjuk rörelse och andning, med syfte att arbeta mot avspänning och återhämtning. Vi skrider in i olika yinyoga positioner via kroppens filter, fascia, som tar oss mot att möta stunden där vi arbetar på att genom mental träning och meditation; kunna frigöra kraft och öka inre glödje och stillhet. Denna klass är ett paradis för alla.

Yoga asana is often criticized for being very linear. In this practice we will bring the idea of making circles to smooth out the rough edges to make for a more flowing practice

A strong and slow vinyasa flow class that will explore the power of the breath and the focus of the body. Come and join as we move together, flow together and be together. This class will celebrate the start to the weekend and bring the spirit of the community to life.

STRONGYOGA will make you a dedicated, true yoga warrior. It´s easy to feel peace while meditating in the quiet of your sanctuary. But to find it when life becomes difficult is the real test! With practice you have the power to become invincible, so that no situation disturbs your peace. Breathing and staying relaxed in challenging yoga postures is STRONGYOGA. Advanced (challenging your attitude)

...neuroplasticitet och rörelse för att bygga om din hjärnas koppling till kroppen. Det finns en väldigt vacker naturlighet i vår kropps svar på världen. En enkelhet i rörelse fri från kultur men ändå poesi för den som rör sig. Trots vår kapacitet till det okomplicerade finner sig dom flesta av oss ändå komplicerade. Med otroligt enkla tekniker kan vi koppla om de banor vi mest cirkulerar i. Du måste vara redo att skifta genom minimala val som kan tyckas obetydliga men som ackumuleras och skapar de stora skiftet vi längtar efter. i denna föreläsningen delar Anja med sig av enkel med potent kunskap om vårt nervsystem och vad vi kan göra för att bygga kapaciteten att vara med oss själva som vi är genom enkel rörelse och närvaro.

It is about arriving in this new place, your own body and the very present moment. Basic movements are coming together with gentle flow elements and a nice stretch part in the end of the class. Jang-Ho will lead the class with ease and his way of humor. Feel invited to breathe and move with Jang-Ho. This class is for all levels.

This is Rusty´s signature bhaktilicious vinyasa class that incorporates creative sequencing along with a hip and funky soundtrack. It is a transformational experience for all. Come prepared to sing and sweat and cry and laugh and love like never before.

Tänk vilken enorm mängd kvinnor vi yogalärare träffar på mattan varje dag, vecka, månad och år! Majoriteten av dessa kvinnor är mellan 40-55 år. Vore det inte rimligt att vi lärare har grundläggande kunskap om klimakteriet och hur det kan påverka kvinnan både psykiskt och fysiskt? Denna föreläsning tar upp 10 saker du som yogalärare (eller kvinnlig yogautövare) ska veta om klimakteriet - och varför.

Är det verkligen fult o pinsamt att trilla på yogamattan? Oum NEJ!!! Yoga ger dig INTE balans. Yoga ger dig konsten att lära dig att kunna balansera i/från/genom din OBALANS. Vi kommer TILLSAMMANS att flöda på kreativt, trilla, skratta, lyfta upp varandra och trilla igen - precis som på LIVETS XXXLLL matta!! -To CELEBRATE OURSELVES- Alla nivåer är välkomna

Core strength a beautiful thing?but not for aesthetic, or superficial reasons. It's about having the control and support to engage in whatever you like to do (run along the local trail, play tennis, build furniture) without strain or injury. It?s not about what?s on the outside, padding and all; it?s about building strength on the inside, through the belly, side waist, glutes, and back. This class is functional movement - a fire inducing, fun and lively class that will leave you energised and uplifted and ready to take on the world!!

Conscious talks på Yoga Games med Pål Dobrin som moderator ger utrymme åt de viktiga konversationerna. Du kan förvänta dig intressanta panelsamtal på tema yoga, meditation och mänsklig utveckling - med utvalda lärare i talk show format. Ett samtal på lördagen och ett på söndagen. En möjlighet för dig som vill lära dig mer om medvetenheten, filosofin, teknikerna, sinnet och hjärtat eller kanske bara vill lära känna dina favoritlärare lite bättre. I mån av tid så får deltagarna även ställa frågor. Vi utforskar likheter och skillnader mellan olika skolor och tillvägagångssätt på vägen mot ett uppvaknande. Exakt tema på samtalen och vilka lärare som deltar meddelas när det närmar sig. Samtalen hålls i den fina föreläsningssalen på hotellet och är kostnadsfria och behöver ej förbokas!

Join Michael James Wong for a Yoga Ladder Flow that brings to life the power of practicing together. One of the most exciting classes at the festival, this Yoga Games favourite is a powerhouse tradition for all yogi?s new and old.

Det här är en föreläsning för dig som vill må bättre och höja din energinivå. Det är för dig som vet om att du behöver förändring, men som inte vet var du ska börja. Kanske har du börjat leta efter det ultimata kosttillskottet, men har gått vilse i djungeln av allt som finns att tillgå. Kanske försöker du börja träna men blir gång på gång stoppad av förkylningar och bihåleinflammationer. Kanske har du testat en detoxkur men blev däckad av huvudvärk halvvägs igenom. Eller kanske har du nyfiket börjat snegla mot selleri-hyllan och undrat om det verkligen stämmer allt det där som de säger om sellerijuice. Oavsett var du befinner dig på din hälsoresa, så finns här något för dig.

Happy Hips!! This class will flow and pulse into asanas that bring deep release in many areas that are tight and bring a sense of release across the whole body, with emphasis and focus on the hips - its a heavenly and soulful class which will work beneath physical sheath into the emotional body.

Ideally, we aim to love all beings and all experiences unconditionally. But, dang, they can be really really really hard! Is this even possible to achieve as a mere mortal? I honestly don?t know, but simply aspiring towards this goal is very rewarding. I have found that when I direct my love in a specific devotional direction, it becomes much easier to eventually stretch this love beyond that initial focus. Bhakti Yoga delivers effective and enjoyable tools to do just this. We can love from the inside out or the outside in. Whatever works best for each and every one of us. Lets sing and sweat and figure it out together!

Denna klass är för de män som är nyfikna på yogans effekter och är antingen helt ny till yoga eller yogat ett tag. Vi kommer gå igenom yogans grunder för att skapa ett stabilt fundament. Oavsett om du är stel eller vig kommer Sam guida dig så du kan närma dig effekterna av yoga, både kroppsligen och mentalt.

Välkommen till en inspirationsföreläsning som vill påminna oss om livet. Det som är viktigt på riktigt. Micke blev över en natt sjukskriven i ett år. Detta efter att ha sprungit vilse och bränt ut sig i vad han kallar ?Muminlandet?. Som trebarnspappa och partner till Jenny började sedan en helt ny resa framåt. En resa som handlade om att skapa sig själv på nytt, ge upp gamla idéer och verkligen upptäcka vad inre ledarskap innebar på riktigt. Micke kommer dela med sig av sin resa och även ge tips på verktyg som är viktiga för honom.

This class will begin with a thorough warm up that facilitates spinal movement in all directions. We will then break down the practice by moving into different sections of the spine (upper,middle,lower) and speaking about how to apply the bandhas (specific ?core? isolations) to make back bending more pleasant and ultimately liberate the body to access deeper shapes. (All levels)

Välkommen till en återhämtande och vitaliserande Yin Yoga stund. Yin yoga är en terapeutisk och återhämtande form av yoga. Den är meditativ och positionerna hålls i 5-8 minuter för att komma åt kroppens djupt liggande bindväv. Yin yogan har en lugnade/återhämtande effekt och ökar cirkulationen. Sam väver in mindfullness för att hjälpa dig att komma till den plats där allt du önskar dig redan existerar.

Där jag bor finns ett elskåp. Och det är ju inget konstigt för elskåp finns ju överallt, men just detta elskåp bär ett budskap. Det är svartmålat med en stegrande regnbågs-färgad enhörning och med texten -You can´t shine without darkness-. Och jag älskar den påminnelsen då jag är helt säker på att vi alla bär lite svart inom oss i form av mörka känslor och upplevelser. Så ta med dig ditt svarta, kom precis som du är och låt ditt glittriga glitter och ditt svarta få skina i kontrasterna av varandra.

Vill du luta dig tillbaka och ta emot näring för din själ? Längtar du efter att lyfta fram allt som du har att vara tacksam för? Vill du fylla på den du är, bortom jobbtitlar, utseende och bakgrund? Vill du fyllas med musik och texter som har som enda önskan att ge dig kraft och tillit? 60 minuter för själen är en stund för eftertanke snarare än en föreläsning. Du kommer inte att få några verktyg, tips eller snabba lösningar, men tid och tystnad för att landa i det mest värdefulla du har: nuet.

Hur bygger du ett flöde utan att sätta i händerna. Lite mjukare, genomrensande och perfekt om du inte kan eller vill jobba genom handlederna.

Yoga is an excellent cross-training tool that can help improve your athletic performance in all these sports by stretching tightened and fatigued muscles, increasing mental concentration, improving flexibility, and preventing and rehabilitating from common sports injuries. Come and explore the inner map of your body to increase performance and build confidence, strength and endurance in this sport focussed strong class

A devotional practice to set personal intentions and create more purpose both on and off the mat. During the practice we plant a seed to invite transformation: we chant, we journal, we meditate and we flow in a way that turns the flow itself into a Full Body Prayer. This is an invitation to bring more Bhakti and purpose into your yoga practice in a beautiful and intuitive way. Make sure to bring a journal and a pen!

Har du gått vilse bland kostråden? Vet inte riktigt vad du ska tro på längre? Har du kanske läst på så mycket om allt det där du inte bör äta att det knappt finns något kvar för dig att äta? Lugn, i den här föreläsningen backar vi bandet tillsammans och reder ut vad vi behöver fokusera på för att äta smart, näringsrik, läkande och ren mat. Och vi resonerar kring hur vi kan förhålla oss till det här med hälsosam mat utan att nödvändigtvis skapa ytterligare press och stress i livet.

En intensiv och upplyftande kundaliniyoga klass där vi lyfter energi genom kroppen och låter sinnet expanderas. Vi använder kroppställningar, matran, andning, fokus, gongens stora ljud och lekfullhet för att hitta dit. Har du aldrig gjort kundaliniyoga förut är det här ett perfekt tillfälle att förföras av kundaliniyogans kraftfulla tekniker, öppna hjärtat och koppla med djupare delar av dig. Har du utövat kundaliniyoga förut så kom och låt kraften i gruppen lyfta dig till en ny upplevelse. En klass som vill lyfta dig, få dig att mjukt vibrera av livsglädje och lämna ett nöjt leende på läpparna. Klassen innehåller levande gong och klang instument.

För flera år sedan formulerade vi inom Global Yoga vårt manifest. Essensen och ideologin bakom varför vi gör det vi gör. En av de starkaste raderna var och är än idag för mig - Our Yoga is a moving meditation! Jag älskar fysiska utmaningar och stimulans men det är när det kombineras med en stark intention som magin skapas, och extra magiskt blir det när vi skapar detta tillsammans. Välkommen till en fysisk klass med fokus på det meditativa.

En klass tillägnad kärleken. Hur kan vi leva mer från hjärtat och inte fastna så mycket i de negativa tankarnas värld? I en värld som framställs som allt mer otrygg är kultiveringen av hjärtats förmågor ett konstruktivt sätt att skydda sig från lidande och motverka hatets krafter. I denna klass får vi både prova på övningar och ta del av teori som hjälper oss att bättre förstå kvalitéerna vi behöver utveckla för att kunna öppna våra hjärtan och vidga cirkeln av människor som ryms där.

I samarbete med Göteborgs Symfoniker bjuder Yoga Lene in till en unik upplevelse med yogakonsert, där du får möjlighet att lyssna med hela kroppen. Musiken spelas av Göteborgs Symfonikers egna stråkkvartett, Gothenburg String Quartet, bestående av Terje Skomedal och Joel Nyman på violin, Tuula Fleivik Nurmo på altfiol och Oscar Sokk Kleväng på cello. Yoga Lene guidar dig genom passet, musiken och människorna bakom musiken.. Även om det bjuds in till ett svettigt flöde är du självklart välkommen att ligga ner på din matta eller sitta och bara njuta av musiken och energin som flödar i rummet.

sthira-sukham-āsanam (YS: II 46) We are supposed to keep things steady and comfortable. Strong and soft. What??? The Joyful Warrior leads a life of peaceful strength. Ever ready to perform duty when duty is necessary, the Joyful Warrior harnesses every breath and action to bring compassion into every life opportunity. Duty is only defined between each individual and their creator. But compassion is the universal expression of kindness and the want to bring peace to all beings everywhere. Today we discover both duty and compassion in our poses. If we can?t feel something right in the pose, then we are doing it wrong. Let?s sing, sweat and flow together in the most fun loving way!

Practice and theory of poses, deeply understanding your & your students unique physical characteristics and application of variations and modifications to individual needs. Yoga is s spiritual experience assisted by tools for helping our bodies to integrate as one, these tools are breathing, postures, and reflecting through meditation. Deeper relationship to self is the only way to connect deeper to the outside world... connection necessary to experience the beautiful energy of oneness.

Conscious talks på Yoga Games med Pål Dobrin som moderator ger utrymme åt de viktiga konversationerna. Du kan förvänta dig intressanta panelsamtal på tema yoga, meditation och mänsklig utveckling - med utvalda lärare i talk show format. Ett samtal på lördagen och ett på söndagen. En möjlighet för dig som vill lära dig mer om medvetenheten, filosofin, teknikerna, sinnet och hjärtat eller kanske bara vill lära känna dina favoritlärare lite bättre. I mån av tid så får deltagarna även ställa frågor. Vi utforskar likheter och skillnader mellan olika skolor och tillvägagångssätt på vägen mot ett uppvaknande. Exakt tema på samtalen och vilka lärare som deltar meddelas när det närmar sig. Samtalen hålls i den fina föreläsningssalen på hotellet och är kostnadsfria och behöver ej förbokas!

Vatten, Eld, Trä, Metall och Jord - Flödande, glödande het yang följs av stabila, stilla och grundande yinpositioner. I den gyllene kombinationen utforskar du ditt rätta element, balanserar dina energier, får nytt bränsle och stråvar mot en harmonisk helhet och kraftfull Qi.

Join Michael James Wong for a gentle and restorative style yoga class that invites us to slow down, be easy and let the body rest and recover. This class will take the time to move you gently after a big weekend of yoga

Teeth are some of our most important tools in life. We need to understand our smile and what it offers to the world. They are not only tools for eating, but for speech, and nonverbal communication. A beautiful confident smile speaks volumes. This mini info session will inform you about the structure of Teeth, gums and how to care for your mouth naturally. Recipes for making homemade natural products to enhance the already gorgeous gums. Smile with confidence Every single day!

This lecture is all about love. How love can help us to find out who we are.

We often struggle with letting go of something or someone. Let?s dare to find out together with breathing, movements, laughter and inner stillness where our yoga journey will take us to help ourselves to let go. You?ll find in this class basic asanas with flow elements.

Vinyasa yoga is a newer phenomenon. Birthed from the desire to practice a well-rounded sequence with out the restrictions of Ashtanga and the desire to practice without the ?Themed? frame work of aligned asanas of Iyengar. Hence, Vinyasa was born to our modern Yoga culture. A relatively free place for students of all levels, experience and capabilities... we can move in a group dynamic while satisfying the unique needs to oneself. No dogma, no fundamentalism, just collective consciousness and shared inspiration. Feeling good is absolutely a relevant intention for practicing.

Vinyasa loops, arm, benbalanser & bröstöppnare. Allt du drömt om o lite till.

Pranayama - reglering av livsenergi - ett centralt begrepp i yogan. Detta är en workshop där vi går igenom andningens funktioner och effekter på olika plan, kliniskt, fysiologiskt och mentalt. Andningen är den mest centrala funktionen i allt levande, den är kopplingen mellan sinne och kropp eller body-mind, den enda automatiska funktionen i kroppen som vi aktivt kan styra och påverka. Därigenom är den länken till nervsystemet likväl till energisystemet.

I vår kropp och sinne finns en naturlig kapacitet för både det sköna och det svåra. Vårt nervsystem svarar snabbast på det som verkar hotfullt för vår överlevnads skull och i andra hand på det som är skönt och i välmående. Den här klassen är en introduktion i att lyssna på det som är välmående i din kropps fysik utan att banalisera eller undvika att annat också känns trångt eller svårt.

This all-levels mellow flow class is designed to bring students into state of deep relaxation by way of mindful movement meditation. This class is a love song to everyone we have ever known and to all those we will one day meet. It is a love song to our broken and hopeful hearts. And it is a love song to the Beloved. Come prepared for a very chilled flow with downtempo beats to carry us through. We will chant before we can?t.

In this workshop you will learn some easy self-massage techniques using balls to release tension stored in your muscles. The technique is call myofascial release or MFR and it´s a great tool to loosen up in areas of the body where we usually store tension, soreness and even pain, such as the shoulders, the neck and the back. Myofascial Release and Yin Yoga are like a happy marriage! One relaxes the muscles, and the other works on the connective tissue. We´ll work through the entire body, from feet to head, applying different techniques of MFR. The workshop is suitable for everyone who feels a bit stiff and that would like to learn how to let go of some of that stiffness & tension.